100％アルギニンの味とは？
アルギニンサプリメントには、他の成分がブレンドされたもの（アルギニンパーフェクトミックス/アルギニンキッズミックス）と、100％アルギニンのみの商品があります。
「余分な成分を避けたい」と考える人には100％タイプが選ばれることもありますが、実際に飲んでみると かなり強い苦味と独特の風味 があるのが特徴です。
このため「そのままでは続けにくい」と感じる方も少なくありません。ここでは、アルギニンを飲みやすくする工夫を紹介します。
アルギニンの飲み方① 酸味と一緒に
アルギニンはアルカリ性のため、そのままでは口に合わないことがあります。
オレンジジュースやグレープフルーツジュースなど、酸味のある飲み物に混ぜると苦味がやわらぎます。
⚠️ 注意点として、ぶどうジュースは不向き。アルギニンと混ざると紫色の色素（アントシアニン）が化学的に変化し、青っぽい色になってしまいます。見た目に驚くかもしれませんが、栄養自体が変わるわけではありません。
アルギニンの飲み方 ② クエン酸と混ぜる
梅干しやレモンに含まれるクエン酸を少量混ぜると、アルギニン特有の苦味が中和されます。
「アルギニン2：クエン酸1」くらいの割合でブレンドし、さらにジュースに加えると飲みやすさがアップします。
アルギニンの飲み方 ③ 炭酸水に入れる
アルギニンを炭酸水に溶かすと、炭酸の刺激で苦味がやわらぎます。
無糖の炭酸水に混ぜるとカロリーも気にならず、さっぱりとした風味になります。
アルギニンの飲み方 ④ 調味料に混ぜる
飲み物に混ぜるのが苦手な場合は、料理に取り入れるのも方法のひとつ。
ソース、ケチャップ、ドレッシングなど、味がしっかりしたものに少量混ぜると違和感なく摂れます。
アルギニンの飲み方 ⑤ 数回に分けて
一度にまとめて摂ると苦味が強く感じやすいため、少量を数回に分けて飲むのも続けやすい工夫です。
例えば：
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朝の空腹時に少し
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運動前後に少し
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食事中に少し
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就寝前に少し
自分のライフスタイルに合わせてタイミングを決めると習慣化しやすくなります。
アルギニンを含む食品
アルギニンはサプリだけでなく食品にも含まれています。代表的な食材は以下のとおりです。
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鶏肉、豚肉、牛肉などの肉類
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マグロ、カツオ、エビ、カニなどの魚介類
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大豆製品（納豆、豆腐、高野豆腐、油揚げなど）
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アーモンドやごま、落花生などのナッツ類
👉 普段の食事からも摂取できますが、効率的に補いたい人がサプリを活用するケースもあります。
まとめ
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100％アルギニンは苦味が強く、そのままでは飲みにくい
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酸味のある飲み物やクエン酸、炭酸水、調味料と組み合わせると続けやすい
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少量を分けて飲むのも工夫のひとつ
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鶏肉や魚、大豆製品やナッツなどの食品からも摂取できる
アルギニンは味にクセがありますが、自分に合った飲み方を工夫すれば毎日続けやすくなります。