グルタミン

グルタミンはアミノ酸の一種で、グルタミン酸とアルギニン、オルニチン、プロリンの３種類のアミノ酸から作られる非必須アミノ酸ですが、スポーツのとき、体の維持に必要なエネルギー源となるため、トレーニングを行うとグルタミンの合成が必要量に追いつきません。

体に十分にあるはずのグルタミン濃度が低くなり不具合がおこるのです。 トレーニング中だけではなくグルタミンは、トレーニング後のリカバリーも助けてくれる役目もしますのでトレーニン後にも有効です。