コラム
アルファGPCとストレス
リラックスした環境 食生活での栄養の重要さをお伝えしましたが、伸ばすためにはストレスを抱えないことです。ストレスは成長の大敵です。親からの愛情を受けていないと感じている子どもが低身長になってしまうという事実もあるようにストレス状態では伸ばすことが難しいのです。思春期までは、親と過ごすことも多く目の届く範囲で行動している子どもも、思春期の時期になると学校や塾などの人間関係や勉強での不安など、親から離れて自立していくことによってストレスも増えていきます。 また、この時期は、勉強やスポーツに本気で取り組む子どもも多く親がガミガミと口出ししてしまうことがストレスを抱える原因になりかねません。反抗期にも差し掛かりますが、親は子どもの反抗する態度を理解しながら毅然とした態度で対応することが大切です。家ではできるだけリラックスできる環境を作りましょう。 ——- 眠りの質 昔から「寝る子は育つ」と言われているように成長ホルモンは就寝中、特に深い眠りについているときに一番多く出ています。深い眠りを誘うにはメラトニンを出すことが必要です。メラトニンは体内時計を調節し太陽の光が朝目に入ってから14～16時間前後に出るという性質があります。例えば朝7時に目覚めると夜10時～12時には眠くなってくるということです。眠る前には部屋を暗くしリラックスすることでメラトニンがでやすくなります。 しかし、ストレス状態で眠りにつくとコルチゾールがでてしまい、メラトニンの邪魔をしてしまいます。 このことで、深い眠りにつけなくなってしまいます。きちんと眠れていないとストレスに対する抵抗力がなくなり、さらに日中溜め込まれるストレスの影響でぐっすり眠れない…という悪循環に陥ってしまうのです。 また、眠れないことで食事量が減り十分な栄養が取れなくなっってくると成長にとって良いことはありません。 アルファGPCでカラダとココロのサポートストレスを受けるとコルチゾールが多く出ます。通常は、朝目覚めたときに一番多く出ていて、適度に出る場合は悪さをしませんが、ストレスが強いときに余分にでてしまいます。コルチゾールが出過ぎるとカラダは緊張状態になり体の機能が上手く働かなかったり、考える力を萎縮させてしまいます。 アルファGPCは、コルチゾールが出過ぎる邪魔をする働きがあり、ストレスに負けないカラダとココロをつくるサポートをしてくれます。 ——- アルファGPC 自立し始めた思春期の子どもにストレスになる原因を排除するのは難しいですが、ストレスに負けないカラダとココロをつくるのは食事や睡眠なのです。
アルファGPCとストレス
リラックスした環境 食生活での栄養の重要さをお伝えしましたが、伸ばすためにはストレスを抱えないことです。ストレスは成長の大敵です。親からの愛情を受けていないと感じている子どもが低身長になってしまうという事実もあるようにストレス状態では伸ばすことが難しいのです。思春期までは、親と過ごすことも多く目の届く範囲で行動している子どもも、思春期の時期になると学校や塾などの人間関係や勉強での不安など、親から離れて自立していくことによってストレスも増えていきます。 また、この時期は、勉強やスポーツに本気で取り組む子どもも多く親がガミガミと口出ししてしまうことがストレスを抱える原因になりかねません。反抗期にも差し掛かりますが、親は子どもの反抗する態度を理解しながら毅然とした態度で対応することが大切です。家ではできるだけリラックスできる環境を作りましょう。 ——- 眠りの質 昔から「寝る子は育つ」と言われているように成長ホルモンは就寝中、特に深い眠りについているときに一番多く出ています。深い眠りを誘うにはメラトニンを出すことが必要です。メラトニンは体内時計を調節し太陽の光が朝目に入ってから14～16時間前後に出るという性質があります。例えば朝7時に目覚めると夜10時～12時には眠くなってくるということです。眠る前には部屋を暗くしリラックスすることでメラトニンがでやすくなります。 しかし、ストレス状態で眠りにつくとコルチゾールがでてしまい、メラトニンの邪魔をしてしまいます。 このことで、深い眠りにつけなくなってしまいます。きちんと眠れていないとストレスに対する抵抗力がなくなり、さらに日中溜め込まれるストレスの影響でぐっすり眠れない…という悪循環に陥ってしまうのです。 また、眠れないことで食事量が減り十分な栄養が取れなくなっってくると成長にとって良いことはありません。 アルファGPCでカラダとココロのサポートストレスを受けるとコルチゾールが多く出ます。通常は、朝目覚めたときに一番多く出ていて、適度に出る場合は悪さをしませんが、ストレスが強いときに余分にでてしまいます。コルチゾールが出過ぎるとカラダは緊張状態になり体の機能が上手く働かなかったり、考える力を萎縮させてしまいます。 アルファGPCは、コルチゾールが出過ぎる邪魔をする働きがあり、ストレスに負けないカラダとココロをつくるサポートをしてくれます。 ——- アルファGPC 自立し始めた思春期の子どもにストレスになる原因を排除するのは難しいですが、ストレスに負けないカラダとココロをつくるのは食事や睡眠なのです。
伸ばす為に必要なこと
背を伸ばすために必要な事は「よく寝ること」「ストレスをためないこと」「ちゃんと栄養をとること」「適度な運動すること」「姿勢をよくすること」これが大切な基本要素です。これらの基本要素のほとんどが、成長ホルモンの分泌を促進するために必要なことなのです。 よく寝る成長ホルモンが一番分泌されるのは睡眠中。しっかりと寝ましょう。 ストレスをためないストレスホルモンは成長ホルモンの分泌の邪魔をします。 ちゃんと栄養をとる体を作る必要な成分をしっかり摂りましょう。 適度な運動をする運動時は睡眠時の次に成長ホルモンが出ています。また、関節を刺激したり、筋肉をほぐしたりすることによって成長をサポートします。 姿勢をよくする姿勢が悪いと体のめぐりが悪くなり、栄養が届きにくくなります。 ストレスをやっつけよう！ ストレスの原因は千差万別、解決方法も様々です。子供が辛く悲しい思いをしているときには、落ち着いた態度で子供を受け入れてあげましょう。愛情が欠如した生活環境が原因で成長ホルモンの分泌が低下すると「愛情遮断性低身長」といって身長が伸びなくなることがあるようです。愛情を感じることができないストレスからくるもので、愛情のある生活環境にいれば回復していきます。ストレスを感じ精神的に良い状態ではなくなると、食欲がない、眠れなくなるなど、成長の邪魔をしてしまい悪循環です。健康で伸び伸び生活を送るためにできるだけリラックスできる環境を作り、ストレスを溜めないようにしていきましょう。 アルファＧＰＣですが、背を伸ばすための成長ホルモンの分泌を促進します。また、これがとても重要なのですが、ストレスホルモン（ソマトスタチン）という成長ホルモンの分泌を阻害する成分がストレスがあるときに発生してしまいます。これが発生すると成長ホルモンが上手に出ないのです。アルファＧＰＣはそのストレスホルモンを除去する役割を担っています。 「アルファＧＰＣをどれくらい飲めばいいの？？」 ヘルシーベストのアルファＧＰＣはクセのない味をしています。また、召し上がっていただくのは商品に付属している耳かきくらいの小さいスプーンに大盛り４杯程度。そのため、口に入れてお水を飲んでいただいて召し上がっていただくのが一番手軽な方法です。※体重１０キロあたり80ｍｇ（付属のスプーン1/2杯くらい）また、ヨーグルトや納豆のように、少し粘り気のあるようなものに入れて召し上がっていただきましても、味も変わらず飲みやすいですよ。お水には、あまり溶けませんので、お水の中に入れて飲むと下に沈んでしまいますのでご注意くださいね。 「アルファＧＰＣはいつ飲めばいいの？」 成長ホルモンをしっかりと働かせるために、アルファＧＰＣを飲むタイミングを計るのはとても賢い方法です。成長ホルモンは1日中一定の量が出ているわけではありません。１日のうちに多く出ているときや少なく出ているときがあります。まるで波がうつように量の変化があるのです。中でも一番よく出ているのか睡眠中。そのため、お勧めのタイミングは夜寝る前です。また運動中にも成長ホルモンが分泌されます。もし、量が多いと思われたり、飲むのを忘れてしまったならば、学校に行く前の朝食のときにお飲みください。
伸ばす為に必要なこと
背を伸ばすために必要な事は「よく寝ること」「ストレスをためないこと」「ちゃんと栄養をとること」「適度な運動すること」「姿勢をよくすること」これが大切な基本要素です。これらの基本要素のほとんどが、成長ホルモンの分泌を促進するために必要なことなのです。 よく寝る成長ホルモンが一番分泌されるのは睡眠中。しっかりと寝ましょう。 ストレスをためないストレスホルモンは成長ホルモンの分泌の邪魔をします。 ちゃんと栄養をとる体を作る必要な成分をしっかり摂りましょう。 適度な運動をする運動時は睡眠時の次に成長ホルモンが出ています。また、関節を刺激したり、筋肉をほぐしたりすることによって成長をサポートします。 姿勢をよくする姿勢が悪いと体のめぐりが悪くなり、栄養が届きにくくなります。 ストレスをやっつけよう！ ストレスの原因は千差万別、解決方法も様々です。子供が辛く悲しい思いをしているときには、落ち着いた態度で子供を受け入れてあげましょう。愛情が欠如した生活環境が原因で成長ホルモンの分泌が低下すると「愛情遮断性低身長」といって身長が伸びなくなることがあるようです。愛情を感じることができないストレスからくるもので、愛情のある生活環境にいれば回復していきます。ストレスを感じ精神的に良い状態ではなくなると、食欲がない、眠れなくなるなど、成長の邪魔をしてしまい悪循環です。健康で伸び伸び生活を送るためにできるだけリラックスできる環境を作り、ストレスを溜めないようにしていきましょう。 アルファＧＰＣですが、背を伸ばすための成長ホルモンの分泌を促進します。また、これがとても重要なのですが、ストレスホルモン（ソマトスタチン）という成長ホルモンの分泌を阻害する成分がストレスがあるときに発生してしまいます。これが発生すると成長ホルモンが上手に出ないのです。アルファＧＰＣはそのストレスホルモンを除去する役割を担っています。 「アルファＧＰＣをどれくらい飲めばいいの？？」 ヘルシーベストのアルファＧＰＣはクセのない味をしています。また、召し上がっていただくのは商品に付属している耳かきくらいの小さいスプーンに大盛り４杯程度。そのため、口に入れてお水を飲んでいただいて召し上がっていただくのが一番手軽な方法です。※体重１０キロあたり80ｍｇ（付属のスプーン1/2杯くらい）また、ヨーグルトや納豆のように、少し粘り気のあるようなものに入れて召し上がっていただきましても、味も変わらず飲みやすいですよ。お水には、あまり溶けませんので、お水の中に入れて飲むと下に沈んでしまいますのでご注意くださいね。 「アルファＧＰＣはいつ飲めばいいの？」 成長ホルモンをしっかりと働かせるために、アルファＧＰＣを飲むタイミングを計るのはとても賢い方法です。成長ホルモンは1日中一定の量が出ているわけではありません。１日のうちに多く出ているときや少なく出ているときがあります。まるで波がうつように量の変化があるのです。中でも一番よく出ているのか睡眠中。そのため、お勧めのタイミングは夜寝る前です。また運動中にも成長ホルモンが分泌されます。もし、量が多いと思われたり、飲むのを忘れてしまったならば、学校に行く前の朝食のときにお飲みください。