ぬる子の、ぬるっとダイエット

Vol.1　ダイエット失敗の原因、考えてみた

これまで何度ダイエットを試みても、
3〜4キロ減ったあたりで挫折してしまう。
その理由を真剣に考えてみたら、答えは簡単でした。

原因その1：「しんどい」
毎日サラダ、飲み物は水だけ。
友達がピザを食べている横で鶏胸肉を頬張る日々。
これ、楽しさゼロですよね。

原因その2：理想が高すぎ！
「3日で5キロ痩せる」なんて無謀な目標を立てるから続かない。
そして失敗すると自己嫌悪。
もうこの悪循環はやめたい。

気づき：もっとゆるくていい
続かないダイエットに意味はない。
それなら「ゆるっとダイエット」の方が自分に合ってるかも？

例えば：
甘いものはフルーツに変える
厳しく体重計に縛られない
日本食にする。（ご飯とお味噌汁を食べる）

結論
ダイエットは苦行じゃない。
とにかく続けられる方法を試してみます。
今日は散歩でもしながら、新しい挑戦を始めようと思います！

Vol.2　風格……いや、それは横着の積み重ね？

「風格が出てきたね！」と
年齢を重ねるたびに言われることがありますが、
実のところそれは「ただの横着の積み重ね」じゃないか？ 
と最近気づいてしまいました。

買い物忘れ、気づけば「人任せ」に
買い物を忘れることが増えた結果、
自分で行かずに人任せ戦法が炸裂。

主人への“ついでに攻撃”
「ついでに買ってきて～♪」と
可愛くお願いしていたのも最初のうち。
今では完全に指示係化。
「牛乳、卵、あと……アレ！名前忘れたけどわかるでしょ？」と
謎のオーダーを出す始末。

息子にはお金で交渉
息子に「コンビニ行ってきて！」と言えば、必ず「ヤダ」の一言。
私：「好きなもの買っていいよ！お小遣いあげるから！」
完全にお金で釣る母親の図。
息子はノリノリで出かけ、
帰ってくると「これも買った！」と勝手にお釣りを握りしめています。

動きの鈍さ、日常に現る
散歩も同じ。
「天気がいいから歩こうかな～」と思うだけで、
ソファの魔力に負けてしまう。
「明日から本気出す」が口癖になり、
その「明日」は無限に延期されるシステムです。

物を落としても……拾わない！
「あ、落ちた……まぁいいか」と放置するのが当たり前に。
心の中では「誰か拾ってくれないかな……」と淡い期待。
かがむのが億劫で動かない、まさに横着の極みです。

道を譲らないおじさんたち、実は……
昔は「なんであの人たち、譲らないんだろう？」
とイライラしていました。でも、今ならわかる。

彼らは意地悪じゃない。
ただ、体が重くて動けないだけなのです。
未来の私がそこにいた！ と思うと、
もう笑うしかありません。

横着脱却のために！
体重は「摂取カロリー － 消費カロリー」で減る。
基本中の基本です。
でも、運動が続かないなら、日常の動きを増やせばいい。
小さな動きでも塵も積もればカロリー減少！

今こそ目指す、小さな行動改革！

毎日買い物に行く（人任せ禁止！自分の足で）
犬の散歩は自分で行く（愛犬に引っ張られて歩けば運動になる）
落としたものはサッと拾う（これも立派なスクワット！）

少しずつ横着を減らして、
かつての軽やかな自分を取り戻そうと思います。
道を譲らないおじさん化する前に、
今日もせっせと動いてカロリーを消費！

……とりあえず、今からスーパーに行ってきます！（自分で！）