コラム
高校生のためのアルギニン
高校生になると背が低いと言うことになるとかなり焦りだしてくる頃になります。 特にスポーツをしている高校生にとっては、体の成長はとても重要な問題です。 背が高いと競技の中で、とても有利になる種目が多いですものね。 ——- 高校生のためのアルギニン しかし残念ながら高校生になると背はもう伸びなくなってしまう人が数多く出てきます。 思春期が来て1年から2年たちますと、伸びは急激に鈍化してきます。 特に女の子の場合は、生理が始まるときが思春期の始まる合図でもあります。女の子は男の子よりも早く思春期を迎えますので、成長も早くとまります。それまで女の子のほうが背が高かったのに、男の子が女の子の背を抜かす時期を経験した人はばかりではないでしょうか。 もちろん個人差がありますが、中学生くらいで女の子の成長は急激に鈍化します。 女の子に比べ、思春期の始まりが遅い男の子にはまだ伸びる希望もあります。しかし正確に希望があるかどうかは、レントゲンを見ないとわかりません。 骨と骨に隙間がある（骨端線）というのが成長がまだ進むということを意味するため大人になると、この隙間は全くなくなってしまいます。 ——- アルギニン そんな高校生の時期ですが、栄養素として成長のサポートをすることを考えると、アルギニンを必ずお勧めしています。 タンパク質を摂取すると良いと言われますが、タンパク質がアミノ酸にかわりアミノ酸の1種のアルギニンなどの成長ホルモンを出す働きを促すことを意図しています。 高校生では望みがあるかどうかという瀬戸際ですので、私はアルギニンをそのまま召し上がっていただくことをオススメします。 アルギニンは成長ホルモンをサポートするアミノ酸の1つです。しかし成長ホルモンは、ストレスホルモンに大変弱く、ストレスを溜めてしまうと成長ホルモンを作り出す力はは阻害されてしまうのです。 ストレスは色んな不具合を起こしてしまいますが、成長の阻害にもなるのです。 ——- アルファGPC どうしてもストレスが。。というときにはアルファＧＰＣなどもお勧めです。 アルファＧＰＣはこのストレスホルモンをやっつけてくれるのです。 残念ながら、高校生から成長考えるというのはかなり遅い時期になってしまいます。そのためアルギニンと、ストレスを軽減するサプリメントであるアルファＧＰＣの併用をおすすめします。 ——- 成長の残り少ない時間ですので出来る限りのことをしたい場合、両方とも利用されてください。 ストレスの軽減に際し、睡眠時間をしっかりとることも特に大切なことになりますし、思春期を遅らすことにもなります。
高校生のためのアルギニン
高校生になると背が低いと言うことになるとかなり焦りだしてくる頃になります。 特にスポーツをしている高校生にとっては、体の成長はとても重要な問題です。 背が高いと競技の中で、とても有利になる種目が多いですものね。 ——- 高校生のためのアルギニン しかし残念ながら高校生になると背はもう伸びなくなってしまう人が数多く出てきます。 思春期が来て1年から2年たちますと、伸びは急激に鈍化してきます。 特に女の子の場合は、生理が始まるときが思春期の始まる合図でもあります。女の子は男の子よりも早く思春期を迎えますので、成長も早くとまります。それまで女の子のほうが背が高かったのに、男の子が女の子の背を抜かす時期を経験した人はばかりではないでしょうか。 もちろん個人差がありますが、中学生くらいで女の子の成長は急激に鈍化します。 女の子に比べ、思春期の始まりが遅い男の子にはまだ伸びる希望もあります。しかし正確に希望があるかどうかは、レントゲンを見ないとわかりません。 骨と骨に隙間がある（骨端線）というのが成長がまだ進むということを意味するため大人になると、この隙間は全くなくなってしまいます。 ——- アルギニン そんな高校生の時期ですが、栄養素として成長のサポートをすることを考えると、アルギニンを必ずお勧めしています。 タンパク質を摂取すると良いと言われますが、タンパク質がアミノ酸にかわりアミノ酸の1種のアルギニンなどの成長ホルモンを出す働きを促すことを意図しています。 高校生では望みがあるかどうかという瀬戸際ですので、私はアルギニンをそのまま召し上がっていただくことをオススメします。 アルギニンは成長ホルモンをサポートするアミノ酸の1つです。しかし成長ホルモンは、ストレスホルモンに大変弱く、ストレスを溜めてしまうと成長ホルモンを作り出す力はは阻害されてしまうのです。 ストレスは色んな不具合を起こしてしまいますが、成長の阻害にもなるのです。 ——- アルファGPC どうしてもストレスが。。というときにはアルファＧＰＣなどもお勧めです。 アルファＧＰＣはこのストレスホルモンをやっつけてくれるのです。 残念ながら、高校生から成長考えるというのはかなり遅い時期になってしまいます。そのためアルギニンと、ストレスを軽減するサプリメントであるアルファＧＰＣの併用をおすすめします。 ——- 成長の残り少ない時間ですので出来る限りのことをしたい場合、両方とも利用されてください。 ストレスの軽減に際し、睡眠時間をしっかりとることも特に大切なことになりますし、思春期を遅らすことにもなります。
中学生のためのアルギニン
身長を伸ばすということ、成長をするということは、身体の中のいろいろな要素が絡み合っています。 その中でもきちんと子どもが中学生になると、もう成長に関してはラストスパートになってしまう年齢であることを意識しなければいけません。 ——- 中学生の女の子 女の子の場合には、早い子になると、すでに成長は止まってしまう場合もあります。 中学生になってから身長が低いため心配して病院にいっても「遅すぎる」と言われてショックを受けたという人はたくさんいます。にもかかわらず、いつかきっと成長すると思って、成長について本気で考えるのが遅くなりがちなのです。 中学生になると、そろそろ思春期を迎えはじめます。思春期を迎えると子どもは身長の伸びは今までと違い、格段に遅くなってしまいます。女の子の思春期は早い場合小学生で迎えます。女の子ははっきりしていて、初潮が思春期の始まりの目安になります。 もちろん個人差がありますので20歳になってもまだ背が伸びるという子どももいます。 しかしながら、全ての子どもが20歳まで成長するわけではありません。 「まだ伸びるんじゃない？」という不確かな希望をもって、終わりのある成長期をムダにしないように、できるだけ早く背を伸ばす施策打たなければいけません。 ——- アルギニン まずその一つとして、しっかりと成長のための栄養素すなわちアルギニンを摂取して欲しいと思っています。 アルギニンはアミノ酸です。アミノ酸というのはタンパク質を構成していますので、良質なタンパク質を食べるそれがアミノ酸に変わることによってアルギニンとして身体に取り入れることができます。しかしここでは、たんぱく質が分解してアルギニンになることを待つより、ピンポイントでアルギニンを摂取することをお勧めします。 なぜなら成長と時間との闘いだからです。 タンパク質の中のアルギニンという成分が成長に関わっているため「お肉をよく食べなさい」「卵よく食べなさい」と言われると思います。 これはアルギニンを摂取してほしいからです。 中学生になると成長の伸びがいつ止まってもおかしくありませんですのでアルギニンを早く摂取し始めてください。 ——- お医者さん いつまで子どもの成長が続くのかと「具体的に何歳まで？」とよく聞かれますが、それは個人差があります。それを知るためには実際にはレントゲンを撮って確認するしかありません。 自費でレントゲンをとるとなると大変高額です。万が一、怪我をしたりしてレントゲンをとる機会があればその時に、医師にまだ背が伸びる余地があるのかどうか聞いてみるといいかもしれません。 レントゲンで見るのは、骨と骨の間の隙間があるかどうかです。時には、医師の見解が変わってしまうこともありますが。。。 ——- 睡眠 さて、先程思春期が来て1～ 2年で成長が鈍化すると言いました。ここで１つだけ朗報があります。思春期をずらす方法が１つあります。 それは「睡眠時間をしっかりととる」こと。 中学生では目安として約9時間くらいの睡眠はほしいところです。塾などの習い事に忙しい時期になりますが、できるだけ睡眠時間は確保してあげてください。 中学生の成長は時間との戦いですので、サプリメントなどピンポイントでラストスパートの成長期をサポートしてあげて下さい。
中学生のためのアルギニン
身長を伸ばすということ、成長をするということは、身体の中のいろいろな要素が絡み合っています。 その中でもきちんと子どもが中学生になると、もう成長に関してはラストスパートになってしまう年齢であることを意識しなければいけません。 ——- 中学生の女の子 女の子の場合には、早い子になると、すでに成長は止まってしまう場合もあります。 中学生になってから身長が低いため心配して病院にいっても「遅すぎる」と言われてショックを受けたという人はたくさんいます。にもかかわらず、いつかきっと成長すると思って、成長について本気で考えるのが遅くなりがちなのです。 中学生になると、そろそろ思春期を迎えはじめます。思春期を迎えると子どもは身長の伸びは今までと違い、格段に遅くなってしまいます。女の子の思春期は早い場合小学生で迎えます。女の子ははっきりしていて、初潮が思春期の始まりの目安になります。 もちろん個人差がありますので20歳になってもまだ背が伸びるという子どももいます。 しかしながら、全ての子どもが20歳まで成長するわけではありません。 「まだ伸びるんじゃない？」という不確かな希望をもって、終わりのある成長期をムダにしないように、できるだけ早く背を伸ばす施策打たなければいけません。 ——- アルギニン まずその一つとして、しっかりと成長のための栄養素すなわちアルギニンを摂取して欲しいと思っています。 アルギニンはアミノ酸です。アミノ酸というのはタンパク質を構成していますので、良質なタンパク質を食べるそれがアミノ酸に変わることによってアルギニンとして身体に取り入れることができます。しかしここでは、たんぱく質が分解してアルギニンになることを待つより、ピンポイントでアルギニンを摂取することをお勧めします。 なぜなら成長と時間との闘いだからです。 タンパク質の中のアルギニンという成分が成長に関わっているため「お肉をよく食べなさい」「卵よく食べなさい」と言われると思います。 これはアルギニンを摂取してほしいからです。 中学生になると成長の伸びがいつ止まってもおかしくありませんですのでアルギニンを早く摂取し始めてください。 ——- お医者さん いつまで子どもの成長が続くのかと「具体的に何歳まで？」とよく聞かれますが、それは個人差があります。それを知るためには実際にはレントゲンを撮って確認するしかありません。 自費でレントゲンをとるとなると大変高額です。万が一、怪我をしたりしてレントゲンをとる機会があればその時に、医師にまだ背が伸びる余地があるのかどうか聞いてみるといいかもしれません。 レントゲンで見るのは、骨と骨の間の隙間があるかどうかです。時には、医師の見解が変わってしまうこともありますが。。。 ——- 睡眠 さて、先程思春期が来て1～ 2年で成長が鈍化すると言いました。ここで１つだけ朗報があります。思春期をずらす方法が１つあります。 それは「睡眠時間をしっかりととる」こと。 中学生では目安として約9時間くらいの睡眠はほしいところです。塾などの習い事に忙しい時期になりますが、できるだけ睡眠時間は確保してあげてください。 中学生の成長は時間との戦いですので、サプリメントなどピンポイントでラストスパートの成長期をサポートしてあげて下さい。
大人が背を伸ばす方法
大人になったら背が伸びないのは常識じゃないのか？と怒られそうですが。 むしろ、老人になると背骨の間がぐしゃっとつぶれてしまい腰が曲がってしまうこともありますので、縮む場合もありますよね。基本的には成長期を過ぎると背はのびないと言われています。成長期に背が伸びるのは骨と骨との間に隙間があるからです。 赤ちゃんの時には骨と骨との間は随分離れています。生まれたての赤ちゃんの頭のてっぺんがふにゃふにゃなのをご存知ですか？あれはまさしく骨が頭のてっぺんの部分にはないからです。成長していくとその部分に骨ができて、硬くなっていきます。 成長の原理はそれと同じようなものです。 また子どもは身体は柔らかいと言われますが、同様に骨と骨との間に隙間があるから身体の曲げ伸ばしに余裕があるのです。たとえば、５歳くらいまでの子ども（男の子も女の子も）が足を１８０度に開脚するというのは決して珍しいことではありません。しかし、小学生になると出来なくなる子がどんどん増えて、小学校高学年になると、ほとんどの子が出来なくなってしまいます。 それは隙間が埋まっていくからです。 そしてその隙間が少しずつ埋まりながら背が伸びていきます。そして大人になっていくとその隙間は埋まってなくなってしまいます。そうすれば成長は終わってしまうのです。 この隙間がなくなったら背は伸びないため、それまでにきちんとした栄養をとったり、よく寝たり、適度に運動するなど規則正しい生活を送ることが大切なのです。個人差はもちろんありますが、女の子は分かりやすくて、生理が始まって１年以上たつと背は伸びなくなると言われています。男の子は個人差がありますので、はっきりとした年齢はわかりませんが１７歳くらいが平均的なのではないでしょうか？隙間があるかどうを正確に知るためにはレントゲンを撮るしか方法はありません。20歳になっても背が伸びたという人の話をうわさで聞くことがあります。しかしそれは個人差がありすべての人に当てはまるものではありません。隙間がなくなってしまうにも年齢差があるのです。ですので、無責任な「２０歳まで大丈夫よ」なんて言葉を鵜呑みにしてはいけません。さてそれでは大人は背が伸びないのかと言えば、そういう意味ではイエスであります。しかし、実はちょっとした可能性が残されています。 大人になってしまいますと、身体は堅くなってしまいますね。身体が硬くなると収縮がおきてしまいます。もしあなたの身体が固まっているとするならば、本来あるべき背の高さよりも低くなっていることがあるのです。 もし自分の筋肉が固まっているならば、それを柔らかくしてあげることで背が伸びると言う現象が起こるのです。面白いですね。背が伸びると言うよりは本来の背の高さになると言うことですので背が伸びるとは言わないかもしれません。 しかし人によっては２センチ程度違うということですので、バカにしたものではありませんね。
大人が背を伸ばす方法
大人になったら背が伸びないのは常識じゃないのか？と怒られそうですが。 むしろ、老人になると背骨の間がぐしゃっとつぶれてしまい腰が曲がってしまうこともありますので、縮む場合もありますよね。基本的には成長期を過ぎると背はのびないと言われています。成長期に背が伸びるのは骨と骨との間に隙間があるからです。 赤ちゃんの時には骨と骨との間は随分離れています。生まれたての赤ちゃんの頭のてっぺんがふにゃふにゃなのをご存知ですか？あれはまさしく骨が頭のてっぺんの部分にはないからです。成長していくとその部分に骨ができて、硬くなっていきます。 成長の原理はそれと同じようなものです。 また子どもは身体は柔らかいと言われますが、同様に骨と骨との間に隙間があるから身体の曲げ伸ばしに余裕があるのです。たとえば、５歳くらいまでの子ども（男の子も女の子も）が足を１８０度に開脚するというのは決して珍しいことではありません。しかし、小学生になると出来なくなる子がどんどん増えて、小学校高学年になると、ほとんどの子が出来なくなってしまいます。 それは隙間が埋まっていくからです。 そしてその隙間が少しずつ埋まりながら背が伸びていきます。そして大人になっていくとその隙間は埋まってなくなってしまいます。そうすれば成長は終わってしまうのです。 この隙間がなくなったら背は伸びないため、それまでにきちんとした栄養をとったり、よく寝たり、適度に運動するなど規則正しい生活を送ることが大切なのです。個人差はもちろんありますが、女の子は分かりやすくて、生理が始まって１年以上たつと背は伸びなくなると言われています。男の子は個人差がありますので、はっきりとした年齢はわかりませんが１７歳くらいが平均的なのではないでしょうか？隙間があるかどうを正確に知るためにはレントゲンを撮るしか方法はありません。20歳になっても背が伸びたという人の話をうわさで聞くことがあります。しかしそれは個人差がありすべての人に当てはまるものではありません。隙間がなくなってしまうにも年齢差があるのです。ですので、無責任な「２０歳まで大丈夫よ」なんて言葉を鵜呑みにしてはいけません。さてそれでは大人は背が伸びないのかと言えば、そういう意味ではイエスであります。しかし、実はちょっとした可能性が残されています。 大人になってしまいますと、身体は堅くなってしまいますね。身体が硬くなると収縮がおきてしまいます。もしあなたの身体が固まっているとするならば、本来あるべき背の高さよりも低くなっていることがあるのです。 もし自分の筋肉が固まっているならば、それを柔らかくしてあげることで背が伸びると言う現象が起こるのです。面白いですね。背が伸びると言うよりは本来の背の高さになると言うことですので背が伸びるとは言わないかもしれません。 しかし人によっては２センチ程度違うということですので、バカにしたものではありませんね。
身長を伸ばす方法中学生
中学生になると思春期で第二次成長も始まります。親との関係も少しずつ大人同士のつながりのようになり異性も気になりだす年頃ですね。 そんな中学生たちですが、自分の体型が気になり、女の子であれば太っているやせていると気になりだし、男の子なんかは身長の高さなども気になり始める頃です。 また、そろそろ女の子は背が止まりはじめる頃になります。 というのはたいていの女の子はこの頃には初潮を迎えます。 実は初潮を迎えるというのは体のバランスが変わり始めるため、背を伸ばす成分が減り、身長の伸び率がぐんと下がり今までのように成長をする時期とは違う時期にさしかかります。 ——- それまで大きかった女の子と男の子の背が逆転し始めるのも中学生になることです。 ですので、この頃は女の子にとって身長が伸びるラストスパートの時期に差し掛かるのです。 しかし、男の子はまだ身長が伸びる余地があります。 この成長の成分が体から出る時期が男の子が女の子より長いため、男の子は女の子よりも背が高くなるのです。 ——- さて、それでは男の子は絶対伸びるかと言えば個人によって違います。 ２０歳まで身長が伸びたよ。。という人の話を聞くこともありますが、それはすべての子供が２０歳まで伸びると鵜呑みにはできません。 いつまで成長するかは個人差が大きいのです。成長する時期には限りがあります。気がついたらすぐに成長のためによい生活を送ることが必要です。 実際にいつまで背が伸びるかと言うと、病院に行って、レントゲンなどの検査を受けて初めて根拠を持って予測ができます。それでもあくまで予測ですが。。。。 背が伸びなくなった大人にはその骨端線という隙間は無く、小さな子供ですとその隙間はたくさんあるのはレントゲンをみると一目瞭然です。 その隙間がある限りは成長していくのです。 ——- クラブ活動でも背が高ければレギュラーになれるのに。。。 中学生に入ってまだまだ背を伸ばしたいと思う人はたくさんいることでしょう。 モテたい。。。と切実な願いも持ち始めることでしょう。 中学生に入って身長を伸ばす方法としてお勧めは食生活の改善と睡眠時間を取ることです。 特に、成長のためにはたんぱく質の摂取は欠かすことができません。 体の大半はたんぱく質で出来ていて、さらに成長に欠かせない成長ホルモンの分泌を促すのはたんぱく質の中に含まれているアルギニンと言う成分です。 ——- しかし、たんぱく質はお肉や魚にたくさん入っていますが、油が多すぎると成長にはよくありません。 そのため脂質の少ない豆腐や大豆なども積極的に取ってください。 好き嫌いが多い子供であればサプリメントなどを上手に利用するのも手です。中学生の頃になると体もできてきますので、足りない成分を補給するのもいいでしょう。 ——-...
身長を伸ばす方法中学生
中学生になると思春期で第二次成長も始まります。親との関係も少しずつ大人同士のつながりのようになり異性も気になりだす年頃ですね。 そんな中学生たちですが、自分の体型が気になり、女の子であれば太っているやせていると気になりだし、男の子なんかは身長の高さなども気になり始める頃です。 また、そろそろ女の子は背が止まりはじめる頃になります。 というのはたいていの女の子はこの頃には初潮を迎えます。 実は初潮を迎えるというのは体のバランスが変わり始めるため、背を伸ばす成分が減り、身長の伸び率がぐんと下がり今までのように成長をする時期とは違う時期にさしかかります。 ——- それまで大きかった女の子と男の子の背が逆転し始めるのも中学生になることです。 ですので、この頃は女の子にとって身長が伸びるラストスパートの時期に差し掛かるのです。 しかし、男の子はまだ身長が伸びる余地があります。 この成長の成分が体から出る時期が男の子が女の子より長いため、男の子は女の子よりも背が高くなるのです。 ——- さて、それでは男の子は絶対伸びるかと言えば個人によって違います。 ２０歳まで身長が伸びたよ。。という人の話を聞くこともありますが、それはすべての子供が２０歳まで伸びると鵜呑みにはできません。 いつまで成長するかは個人差が大きいのです。成長する時期には限りがあります。気がついたらすぐに成長のためによい生活を送ることが必要です。 実際にいつまで背が伸びるかと言うと、病院に行って、レントゲンなどの検査を受けて初めて根拠を持って予測ができます。それでもあくまで予測ですが。。。。 背が伸びなくなった大人にはその骨端線という隙間は無く、小さな子供ですとその隙間はたくさんあるのはレントゲンをみると一目瞭然です。 その隙間がある限りは成長していくのです。 ——- クラブ活動でも背が高ければレギュラーになれるのに。。。 中学生に入ってまだまだ背を伸ばしたいと思う人はたくさんいることでしょう。 モテたい。。。と切実な願いも持ち始めることでしょう。 中学生に入って身長を伸ばす方法としてお勧めは食生活の改善と睡眠時間を取ることです。 特に、成長のためにはたんぱく質の摂取は欠かすことができません。 体の大半はたんぱく質で出来ていて、さらに成長に欠かせない成長ホルモンの分泌を促すのはたんぱく質の中に含まれているアルギニンと言う成分です。 ——- しかし、たんぱく質はお肉や魚にたくさん入っていますが、油が多すぎると成長にはよくありません。 そのため脂質の少ない豆腐や大豆なども積極的に取ってください。 好き嫌いが多い子供であればサプリメントなどを上手に利用するのも手です。中学生の頃になると体もできてきますので、足りない成分を補給するのもいいでしょう。 ——-...