コラム
女性にもアルギニンが必要な理由は？
アルギニンは「子供の成長のため」「アスリートたちのスポーツのパフォーマンスアップのため」に飲む栄養素と思われている方が多くいます。そのため、女性がアルギンを飲むことはあまりメリットがないように思われるかもしれません。しかしそれは全く誤解です。アルギニンには幅広い働きがあります。お子様やアスリートの方だけではなく、女性にとってもアルギニンはとても役に立つ成分であり、むしろ積極的に摂取していただきたい成分です。ここでは、女性にとって嬉しいアルギニンの働きについてより詳しく説明します。 アルギニンの基本的な情報 アルギニンは「アミノ酸」の一種です。アミノ酸が沢山つながりタンパク質を作っています。アミノ酸はたった20種類しかありませんが、それらのアミノ酸が基礎となり、様々な形としてつながってタンパク質を作り出してゆき、約10万種類ものタンパク質が世の中に存在します。人の体の約20%はタンパク質（すなわちアミノ酸）でできています。アミノ酸は生きていく上で無くてはならないものです。アミノ酸を食事から身体の中取り入れるときには、お肉や魚、大豆などに含まれているタンパク質がアミノ酸に分解されて、体のすみずみに入っていくのです。 さて、この20種類のアミノ酸もひとつずつ働きが違います。その中でアルギニンは特に幅広い役割があります。 20種類のアミノ酸 L-バリン L-リジン L-ロイシン L-スレオニン L-イソロイシン L-アスパラギン L-グルタミン L-フェニルアラニン L-アスパラギン酸 L-セリン L-グルタミン酸 L-メチオニン L-アルギニン グリシン L-アラニン L-チロシン L-プロリン L-ヒスチジン L-システイン L-トリプトファン 朝の目覚めが違う ヘルシーベストに届くお客様のお声の中で一番多いお喜びの声が「朝の目覚めが違う」というものです。忙しい女性にとっては朝がつらく感じることもあるでしょう。そんな朝が苦手な方にはとても嬉しいですね。アルギニンは、身体の生まれ変わりをサポートします。成長をサポートするのと同じ原理です。この生まれ変わりは、子供にだけ必要なものではなく、大人になっても、身体の古いものを捨てて、新しいものを作り出すというサイクルはずっと続きます。このサイクルがスムーズに行くと、前の日の身体の負担を寝ている間に軽減してくれるため、スッキリと目覚めることができるのです。 ...
女性にもアルギニンが必要な理由は？
アルギニンは「子供の成長のため」「アスリートたちのスポーツのパフォーマンスアップのため」に飲む栄養素と思われている方が多くいます。そのため、女性がアルギンを飲むことはあまりメリットがないように思われるかもしれません。しかしそれは全く誤解です。アルギニンには幅広い働きがあります。お子様やアスリートの方だけではなく、女性にとってもアルギニンはとても役に立つ成分であり、むしろ積極的に摂取していただきたい成分です。ここでは、女性にとって嬉しいアルギニンの働きについてより詳しく説明します。 アルギニンの基本的な情報 アルギニンは「アミノ酸」の一種です。アミノ酸が沢山つながりタンパク質を作っています。アミノ酸はたった20種類しかありませんが、それらのアミノ酸が基礎となり、様々な形としてつながってタンパク質を作り出してゆき、約10万種類ものタンパク質が世の中に存在します。人の体の約20%はタンパク質（すなわちアミノ酸）でできています。アミノ酸は生きていく上で無くてはならないものです。アミノ酸を食事から身体の中取り入れるときには、お肉や魚、大豆などに含まれているタンパク質がアミノ酸に分解されて、体のすみずみに入っていくのです。 さて、この20種類のアミノ酸もひとつずつ働きが違います。その中でアルギニンは特に幅広い役割があります。 20種類のアミノ酸 L-バリン L-リジン L-ロイシン L-スレオニン L-イソロイシン L-アスパラギン L-グルタミン L-フェニルアラニン L-アスパラギン酸 L-セリン L-グルタミン酸 L-メチオニン L-アルギニン グリシン L-アラニン L-チロシン L-プロリン L-ヒスチジン L-システイン L-トリプトファン 朝の目覚めが違う ヘルシーベストに届くお客様のお声の中で一番多いお喜びの声が「朝の目覚めが違う」というものです。忙しい女性にとっては朝がつらく感じることもあるでしょう。そんな朝が苦手な方にはとても嬉しいですね。アルギニンは、身体の生まれ変わりをサポートします。成長をサポートするのと同じ原理です。この生まれ変わりは、子供にだけ必要なものではなく、大人になっても、身体の古いものを捨てて、新しいものを作り出すというサイクルはずっと続きます。このサイクルがスムーズに行くと、前の日の身体の負担を寝ている間に軽減してくれるため、スッキリと目覚めることができるのです。 ...
アルギニンを摂取すると成長ホルモンは1.6倍から4倍に
きちんとした食事が大切 子供の成長のために食事はとても大切です。親がきちんとした食事を子供に与えてあげることは一つの大きな仕事だとも言えるでしょう。食事は子供の成長、とりわけ、成長ホルモンのことを考えても大切です。必要な栄養素を摂取しないと、適切な体を作ることが出来ないくらい、とても大切です。わかりやすい例として、韓国人の背はアジアで一番平均的に高いとされています。しかし、お隣の国、北朝鮮の人は背が明らかに低いことがわかります。（残念ながら平均身長は公表されていません）同じ民族や人種であっても、栄養が不足すると成長が妨げられてしまうのです。今回は栄養素の中で特に成長と関係の深いものを取り上げてみました。 成長のために欠かせないアルギニン 背を伸ばすための食事として代表的なものは、やはりたんぱく質です。たんぱく質はアミノ酸が集まって出来たものです。 アミノ酸の中でも特にアルギニンと言う成分があります。これは成長ホルモンを作り出してくれます。アルギニンを摂取すると成長ホルモンは1.6倍から4倍にするということが報告されています。成長のために不可欠な栄養素として、アルギニンは欠かすことができません。アルギニンが成長ホルモンを作り出しているからです。成長ホルモンは子供の時からおとなになっても必要ですが、とりわけきちんとした成長を促すために、子供のときには必ず摂取しなければいけない栄養素とされています。もともと、アルギニンは体の中で作られる栄養素です。しかし、子供の成長には体の中で作られるだけでは足りないということから、食事から必ず摂取しなければいけないのです。それくらい、アルギニンは大切な栄養素なのです。 カルシウムは成長に関わっているのか？ カルシウムは成長のために一番欠かせないものだと思っていませんか？勿論、カルシウムはとても大切な栄養素ですが、、けして成長ホルモンを作り出したり背を伸ばしたりするものではありません。カルシウムは、体の構造をしっかりと支える「骨」をしっかりと太く頑丈にしてくれます。建物の構造と一緒で、高い建物を建てようと思うと、しっかりとした構造を作らないと行けないということです。子供が成長するときには、骨と骨の間が伸びて背が伸びていきます。そのため、成長のためにカルシウムは必ず必要な栄養素として大切です。普段の食事だけでは不足しがちなカルシウムですが意識するあまりサプリメントで摂りすぎると不調を招く場合がありますので注意が必要です。また上手にカルシウムを取るのであれば、一緒にマグネシウムをとることが必要です。 炭酸飲料は気をつけて カルシウムのことを考えると子供に炭酸飲料を飲ませることはお勧めできません。 炭酸飲料というのは炭酸ナトリウムという成分が入っています。あの、シュワっとしたやつです。この炭酸ナトリウムはカルシウムとくっつきやすく、カルシウムを炭酸ナトリウムが一緒にからだの外に出してしまいます。このカルシウムはもちろん、骨です。骨のカルシウム成分を炭酸ナトリウムが削っていってしまうのです。 成長を考えると、炭酸飲料は控えたほうがいいでしょう。 ビタミンＣもとても大切です ビタミンCもとても重要な役割を果たしてくれます。ビタミンCはコラーゲンを作ります。コラーゲンは美容成分で有名ですが、実はたんぱく質の3分の１がコラーゲンで出来ているのです。そのため体を作ってくれるコラーゲンをつくるためにビタミンCは活躍します。ちなみに、ビタミンC は体の中で作り出すことができません。そのため食べ物から摂取しなければいけない大切な栄養素です。このビタミンCは野菜や果物にたくさん入っていると思われますが、意外と摂取できる量が限られています。ビタミンCは水溶性であり、水にとけてしまう成分なので、調理をしたり洗ったりするとビタミンCの量は減ってしまうからです。 寝るときにはお腹いっぱいにしないことも大切 お腹がいっぱいになると成長ホルモンは出ずに、消化をすることにエネルギーが使われてしまいます。一番成長するのは、寝ているときです。夜遅くに塾から帰ってきてお腹いっぱい食べて寝るというような生活をしてしまうと、一番成長するであろう、夜に消化のためのエネルギーに使われてしまい、成長を妨げてしまいます。そのため、寝る前に食事を取ることはおすすめできません。これらの栄養素は基本的にはバランスのよい食事をすることで取り入れることが理想です。しかし、子供の好き嫌いをなくすのは大変です。そんなときには、上手にサプリメントを利用するのもおすすめです。とくに過剰なカロリーを摂取したくない場合や、寝る前の補給としては、サプリメントはおすすめです。
アルギニンを摂取すると成長ホルモンは1.6倍から4倍に
きちんとした食事が大切 子供の成長のために食事はとても大切です。親がきちんとした食事を子供に与えてあげることは一つの大きな仕事だとも言えるでしょう。食事は子供の成長、とりわけ、成長ホルモンのことを考えても大切です。必要な栄養素を摂取しないと、適切な体を作ることが出来ないくらい、とても大切です。わかりやすい例として、韓国人の背はアジアで一番平均的に高いとされています。しかし、お隣の国、北朝鮮の人は背が明らかに低いことがわかります。（残念ながら平均身長は公表されていません）同じ民族や人種であっても、栄養が不足すると成長が妨げられてしまうのです。今回は栄養素の中で特に成長と関係の深いものを取り上げてみました。 成長のために欠かせないアルギニン 背を伸ばすための食事として代表的なものは、やはりたんぱく質です。たんぱく質はアミノ酸が集まって出来たものです。 アミノ酸の中でも特にアルギニンと言う成分があります。これは成長ホルモンを作り出してくれます。アルギニンを摂取すると成長ホルモンは1.6倍から4倍にするということが報告されています。成長のために不可欠な栄養素として、アルギニンは欠かすことができません。アルギニンが成長ホルモンを作り出しているからです。成長ホルモンは子供の時からおとなになっても必要ですが、とりわけきちんとした成長を促すために、子供のときには必ず摂取しなければいけない栄養素とされています。もともと、アルギニンは体の中で作られる栄養素です。しかし、子供の成長には体の中で作られるだけでは足りないということから、食事から必ず摂取しなければいけないのです。それくらい、アルギニンは大切な栄養素なのです。 カルシウムは成長に関わっているのか？ カルシウムは成長のために一番欠かせないものだと思っていませんか？勿論、カルシウムはとても大切な栄養素ですが、、けして成長ホルモンを作り出したり背を伸ばしたりするものではありません。カルシウムは、体の構造をしっかりと支える「骨」をしっかりと太く頑丈にしてくれます。建物の構造と一緒で、高い建物を建てようと思うと、しっかりとした構造を作らないと行けないということです。子供が成長するときには、骨と骨の間が伸びて背が伸びていきます。そのため、成長のためにカルシウムは必ず必要な栄養素として大切です。普段の食事だけでは不足しがちなカルシウムですが意識するあまりサプリメントで摂りすぎると不調を招く場合がありますので注意が必要です。また上手にカルシウムを取るのであれば、一緒にマグネシウムをとることが必要です。 炭酸飲料は気をつけて カルシウムのことを考えると子供に炭酸飲料を飲ませることはお勧めできません。 炭酸飲料というのは炭酸ナトリウムという成分が入っています。あの、シュワっとしたやつです。この炭酸ナトリウムはカルシウムとくっつきやすく、カルシウムを炭酸ナトリウムが一緒にからだの外に出してしまいます。このカルシウムはもちろん、骨です。骨のカルシウム成分を炭酸ナトリウムが削っていってしまうのです。 成長を考えると、炭酸飲料は控えたほうがいいでしょう。 ビタミンＣもとても大切です ビタミンCもとても重要な役割を果たしてくれます。ビタミンCはコラーゲンを作ります。コラーゲンは美容成分で有名ですが、実はたんぱく質の3分の１がコラーゲンで出来ているのです。そのため体を作ってくれるコラーゲンをつくるためにビタミンCは活躍します。ちなみに、ビタミンC は体の中で作り出すことができません。そのため食べ物から摂取しなければいけない大切な栄養素です。このビタミンCは野菜や果物にたくさん入っていると思われますが、意外と摂取できる量が限られています。ビタミンCは水溶性であり、水にとけてしまう成分なので、調理をしたり洗ったりするとビタミンCの量は減ってしまうからです。 寝るときにはお腹いっぱいにしないことも大切 お腹がいっぱいになると成長ホルモンは出ずに、消化をすることにエネルギーが使われてしまいます。一番成長するのは、寝ているときです。夜遅くに塾から帰ってきてお腹いっぱい食べて寝るというような生活をしてしまうと、一番成長するであろう、夜に消化のためのエネルギーに使われてしまい、成長を妨げてしまいます。そのため、寝る前に食事を取ることはおすすめできません。これらの栄養素は基本的にはバランスのよい食事をすることで取り入れることが理想です。しかし、子供の好き嫌いをなくすのは大変です。そんなときには、上手にサプリメントを利用するのもおすすめです。とくに過剰なカロリーを摂取したくない場合や、寝る前の補給としては、サプリメントはおすすめです。
アルギニンを摂取すると成長ホルモンは1.6倍から4倍に
きちんとした食事が大切 子供の成長のために食事はとても大切です。親がきちんとした食事を子供に与えてあげることは一つの大きな仕事だとも言えるでしょう。食事は子供の成長、とりわけ、成長ホルモンのことを考えても大切です。必要な栄養素を摂取しないと、適切な体を作ることが出来ないくらい、とても大切です。 わかりやすい例として、韓国人の背はアジアで一番平均的に高いとされています。しかし、お隣の国、北朝鮮の人は背が明らかに低いことがわかります。（残念ながら平均身長は公表されていません）同じ民族や人種であっても、栄養が不足すると成長が妨げられてしまうのです。今回は栄養素の中で特に成長と関係の深いものを取り上げてみました。 成長のために欠かせないアルギニン 背を伸ばすための食事として代表的なものは、やはりたんぱく質です。たんぱく質はアミノ酸が集まって出来たものです。 アミノ酸の中でも特にアルギニンと言う成分があります。これは成長ホルモンを作り出してくれます。アルギニンを摂取すると成長ホルモンは1.6倍から4倍にするということが報告されています。成長のために不可欠な栄養素として、アルギニンは欠かすことができません。アルギニンが成長ホルモンを作り出しているからです。成長ホルモンは子供の時からおとなになっても必要ですが、とりわけきちんとした成長を促すために、子供のときには必ず摂取しなければいけない栄養素とされています。もともと、アルギニンは体の中で作られる栄養素です。しかし、子供の成長には体の中で作られるだけでは足りないということから、食事から必ず摂取しなければいけないのです。それくらい、アルギニンは大切な栄養素なのです。 カルシウムは成長に関わっているのか？ カルシウムは成長のために一番欠かせないものだと思っていませんか？勿論、カルシウムはとても大切な栄養素ですが、けして成長ホルモンを作り出したり背を伸ばしたりするものではありません。カルシウムは、体の構造をしっかりと支える「骨」をしっかりと太く頑丈にしてくれます。建物の構造と一緒で、高い建物を建てようと思うと、しっかりとした構造を作らないと行けないということです。子供が成長するときには、骨と骨の間が伸びて背が伸びていきます。そのため、成長のためにカルシウムは必ず必要な栄養素として大切です。普段の食事だけでは不足しがちなカルシウムですが意識するあまりサプリメントで摂りすぎると不調を招く場合がありますので注意が必要です。また上手にカルシウムを取るのであれば、一緒にマグネシウムをとることが必要です。 炭酸飲料は気をつけて カルシウムのことを考えると子供に炭酸飲料を飲ませることはお勧めできません。 炭酸飲料というのは炭酸ナトリウムという成分が入っています。あの、シュワっとしたやつです。この炭酸ナトリウムはカルシウムとくっつきやすく、カルシウムを炭酸ナトリウムが一緒にからだの外に出してしまいます。このカルシウムはもちろん、骨です。骨のカルシウム成分を炭酸ナトリウムが削っていってしまうのです。 成長を考えると、炭酸飲料は控えたほうがいいでしょう。 ビタミンCもとても大切です ビタミンCもとても重要な役割を果たしてくれます。ビタミンCはコラーゲンを作ります。コラーゲンは美容成分で有名ですが、実はたんぱく質の3分の１がコラーゲンで出来ているのです。そのため体を作ってくれるコラーゲンをつくるためにビタミンCは活躍します。ちなみに、ビタミンC は体の中で作り出すことができません。そのため食べ物から摂取しなければいけない大切な栄養素です。このビタミンCは野菜や果物にたくさん入っていると思われますが、意外と摂取できる量が限られています。ビタミンCは水溶性であり、水にとけてしまう成分なので、調理をしたり洗ったりするとビタミンCの量は減ってしまうからです。 寝るときにはお腹いっぱいにしないことも大切 お腹がいっぱいになると成長ホルモンは出ずに、消化をすることにエネルギーが使われてしまいます。一番成長するのは、寝ているときです。夜遅くに塾から帰ってきてお腹いっぱい食べて寝るというような生活をしてしまうと、一番成長するであろう、夜に消化のためのエネルギーに使われてしまい、成長を妨げてしまいます。そのため、寝る前に食事を取ることはおすすめできません。これらの栄養素は基本的にはバランスのよい食事をすることで取り入れることが理想です。しかし、子供の好き嫌いをなくすのは大変です。そんなときには、上手にサプリメントを利用するのもおすすめです。とくに過剰なカロリーを摂取したくない場合や、寝る前の補給としては、サプリメントはおすすめです。
アルギニンを摂取すると成長ホルモンは1.6倍から4倍に
きちんとした食事が大切 子供の成長のために食事はとても大切です。親がきちんとした食事を子供に与えてあげることは一つの大きな仕事だとも言えるでしょう。食事は子供の成長、とりわけ、成長ホルモンのことを考えても大切です。必要な栄養素を摂取しないと、適切な体を作ることが出来ないくらい、とても大切です。 わかりやすい例として、韓国人の背はアジアで一番平均的に高いとされています。しかし、お隣の国、北朝鮮の人は背が明らかに低いことがわかります。（残念ながら平均身長は公表されていません）同じ民族や人種であっても、栄養が不足すると成長が妨げられてしまうのです。今回は栄養素の中で特に成長と関係の深いものを取り上げてみました。 成長のために欠かせないアルギニン 背を伸ばすための食事として代表的なものは、やはりたんぱく質です。たんぱく質はアミノ酸が集まって出来たものです。 アミノ酸の中でも特にアルギニンと言う成分があります。これは成長ホルモンを作り出してくれます。アルギニンを摂取すると成長ホルモンは1.6倍から4倍にするということが報告されています。成長のために不可欠な栄養素として、アルギニンは欠かすことができません。アルギニンが成長ホルモンを作り出しているからです。成長ホルモンは子供の時からおとなになっても必要ですが、とりわけきちんとした成長を促すために、子供のときには必ず摂取しなければいけない栄養素とされています。もともと、アルギニンは体の中で作られる栄養素です。しかし、子供の成長には体の中で作られるだけでは足りないということから、食事から必ず摂取しなければいけないのです。それくらい、アルギニンは大切な栄養素なのです。 カルシウムは成長に関わっているのか？ カルシウムは成長のために一番欠かせないものだと思っていませんか？勿論、カルシウムはとても大切な栄養素ですが、けして成長ホルモンを作り出したり背を伸ばしたりするものではありません。カルシウムは、体の構造をしっかりと支える「骨」をしっかりと太く頑丈にしてくれます。建物の構造と一緒で、高い建物を建てようと思うと、しっかりとした構造を作らないと行けないということです。子供が成長するときには、骨と骨の間が伸びて背が伸びていきます。そのため、成長のためにカルシウムは必ず必要な栄養素として大切です。普段の食事だけでは不足しがちなカルシウムですが意識するあまりサプリメントで摂りすぎると不調を招く場合がありますので注意が必要です。また上手にカルシウムを取るのであれば、一緒にマグネシウムをとることが必要です。 炭酸飲料は気をつけて カルシウムのことを考えると子供に炭酸飲料を飲ませることはお勧めできません。 炭酸飲料というのは炭酸ナトリウムという成分が入っています。あの、シュワっとしたやつです。この炭酸ナトリウムはカルシウムとくっつきやすく、カルシウムを炭酸ナトリウムが一緒にからだの外に出してしまいます。このカルシウムはもちろん、骨です。骨のカルシウム成分を炭酸ナトリウムが削っていってしまうのです。 成長を考えると、炭酸飲料は控えたほうがいいでしょう。 ビタミンCもとても大切です ビタミンCもとても重要な役割を果たしてくれます。ビタミンCはコラーゲンを作ります。コラーゲンは美容成分で有名ですが、実はたんぱく質の3分の１がコラーゲンで出来ているのです。そのため体を作ってくれるコラーゲンをつくるためにビタミンCは活躍します。ちなみに、ビタミンC は体の中で作り出すことができません。そのため食べ物から摂取しなければいけない大切な栄養素です。このビタミンCは野菜や果物にたくさん入っていると思われますが、意外と摂取できる量が限られています。ビタミンCは水溶性であり、水にとけてしまう成分なので、調理をしたり洗ったりするとビタミンCの量は減ってしまうからです。 寝るときにはお腹いっぱいにしないことも大切 お腹がいっぱいになると成長ホルモンは出ずに、消化をすることにエネルギーが使われてしまいます。一番成長するのは、寝ているときです。夜遅くに塾から帰ってきてお腹いっぱい食べて寝るというような生活をしてしまうと、一番成長するであろう、夜に消化のためのエネルギーに使われてしまい、成長を妨げてしまいます。そのため、寝る前に食事を取ることはおすすめできません。これらの栄養素は基本的にはバランスのよい食事をすることで取り入れることが理想です。しかし、子供の好き嫌いをなくすのは大変です。そんなときには、上手にサプリメントを利用するのもおすすめです。とくに過剰なカロリーを摂取したくない場合や、寝る前の補給としては、サプリメントはおすすめです。
アルギニンは身長を伸ばすのに不可欠、でも、背が高いほうが有利なの？
アルギニンと身長 成長期の子どもを持つ親御さんにとっても思春期の子どもさんにとっても、子供の身長についてはとても気になるところです。幼いころなら誕生日が1月、2月、3月と早生まれなので他のお友達よりも小さいのは仕方がないと思うのですが、小学生に入るころにはそれもどんどん同じくらいの背の高さになってくるので、あせりだす人も多くいると思います。 背が高いほうが有利？背の高さが３高とかつて言われていた、「高収入」「高学歴」「高身長」。 背が高いのはもてる条件の一つの要素だったことがあります。確かに背の高い男性は強そうで男らしく感じるのかもしれません。しかし「もてる」とか「もてない」という話より前に、社会人になってからも背の高さは 大変重要だという調査があります。 なんと背が高い人は 背の低い人よりも高収入だと言われていたのです。 この論調には色んな反発がありました。 しかし、このたび発表された新しい論文に よれば、こういった不平等な論調は社会的な偏見や 差別があって、論じられているのではなく、 背の高い人々はそうでない人々よりも単純に賢いの だという論文がでてきたのです。 プリンストン大学のアン・ケースとクリスティナ・パクソンは、全米経済研究所から 刊行された論文で、「学校教育が開始される前、3歳児の時点から幼年期全般に おいて、 背の高い子どものほうが認識力テストで明らかに良い結果を出す」と 述べている。 この発見は、主に1958年および1970年生まれの子どもの成人期までを対象とした英国の2つの調査、さらに身長と職業選択に関する米国の調査から導かれたものだ。 これまでの研究は、自己評価の低さ、肉体的な弱さ、社会的な差別が身長の低い人々を低収入にさせている原因だと指摘していた。 しかし、ケースとパクソンは、仕事の世界における高身長の優位は、こうしたイメージだけの問題よりもはるかに大きな問題があると信じている。 「成人として、背の高い個人はより高度な言語的および数学的スキルと知性が 必要とされる 高収入の職業を選択する傾向がある」と彼らは言う。英国、米国の男女共に、身長4インチの差で平均10パーセントの賃金増という 結果が出ていた。個人的に筆者の顔見知りで、桁違いの年収を稼いでいる人が何名かいますが、 全員背が高いわけではありません。高い人もいますし低い人もいます。この2人の研究にはできれば否定をしたいところでは ありますが、子供を持つ親にとっては気になるところです。しかし、もし体だけではなく能力の成長のためにも栄養素が必要であれば、 親としてやれるべき食事のことはやってあげたいものです。 オランダ人が高い説...
アルギニンは身長を伸ばすのに不可欠、でも、背が高いほうが有利なの？
アルギニンと身長 成長期の子どもを持つ親御さんにとっても思春期の子どもさんにとっても、子供の身長についてはとても気になるところです。幼いころなら誕生日が1月、2月、3月と早生まれなので他のお友達よりも小さいのは仕方がないと思うのですが、小学生に入るころにはそれもどんどん同じくらいの背の高さになってくるので、あせりだす人も多くいると思います。 背が高いほうが有利？背の高さが３高とかつて言われていた、「高収入」「高学歴」「高身長」。 背が高いのはもてる条件の一つの要素だったことがあります。確かに背の高い男性は強そうで男らしく感じるのかもしれません。しかし「もてる」とか「もてない」という話より前に、社会人になってからも背の高さは 大変重要だという調査があります。 なんと背が高い人は 背の低い人よりも高収入だと言われていたのです。 この論調には色んな反発がありました。 しかし、このたび発表された新しい論文に よれば、こういった不平等な論調は社会的な偏見や 差別があって、論じられているのではなく、 背の高い人々はそうでない人々よりも単純に賢いの だという論文がでてきたのです。 プリンストン大学のアン・ケースとクリスティナ・パクソンは、全米経済研究所から 刊行された論文で、「学校教育が開始される前、3歳児の時点から幼年期全般に おいて、 背の高い子どものほうが認識力テストで明らかに良い結果を出す」と 述べている。 この発見は、主に1958年および1970年生まれの子どもの成人期までを対象とした英国の2つの調査、さらに身長と職業選択に関する米国の調査から導かれたものだ。 これまでの研究は、自己評価の低さ、肉体的な弱さ、社会的な差別が身長の低い人々を低収入にさせている原因だと指摘していた。 しかし、ケースとパクソンは、仕事の世界における高身長の優位は、こうしたイメージだけの問題よりもはるかに大きな問題があると信じている。 「成人として、背の高い個人はより高度な言語的および数学的スキルと知性が 必要とされる 高収入の職業を選択する傾向がある」と彼らは言う。英国、米国の男女共に、身長4インチの差で平均10パーセントの賃金増という 結果が出ていた。個人的に筆者の顔見知りで、桁違いの年収を稼いでいる人が何名かいますが、 全員背が高いわけではありません。高い人もいますし低い人もいます。この2人の研究にはできれば否定をしたいところでは ありますが、子供を持つ親にとっては気になるところです。しかし、もし体だけではなく能力の成長のためにも栄養素が必要であれば、 親としてやれるべき食事のことはやってあげたいものです。 オランダ人が高い説...
腸内環境が良くなければアルギニンを取り込めない
アルギニン アルギニンはアミノ酸のひとつで、広く様々な働きがあることから「スーパーアミノ酸」とも呼ばれる優秀な栄養素です。中でも、子供が成長するためには欠かせない栄養素として知られています。子供の成長期にしっかりとアルギニンを取り入れたいものです。 成長のための3大要素とは さて、背を伸ばすということは、沢山の要素が絡み合っています。大きなところで言うと、「遺伝」。人種によって平均身長が全く違うように、遺伝は背の高さを決める大きな要素です。遺伝は生まれたときから決まっているものなので、変える事はできません。しかし、「栄養素を取る」「よく寝る」「ストレスをためない」のも成長にとって必要な要素です。これらは生活習慣を見直せば改善できるため、自分の努力で変えることができます。この３大成長要素の中で今回とりあげたいのは、「必要な栄養素を取る」こと。中でも必要な栄養素を効果的に摂取するために、注目されている、体を元から変えて、栄養素を取り込むということについて取り上げたいと思います。 体を変える 体を元から変えるとはどういうことでしょうか？こんな経験は、誰にでもあると思うのですが・・・調子を整えるために、ビタミンBの入ったサプリメントや薬などを飲んだ後、トイレに行くとおしっこがまっ黄色くなっていてびっくり仰天したこと。これはビタミンBを補給するために飲んだのに、身体の外に出てしまい、尿が黄色になっているのです。このことは言い換えれば、自分が欲しいと思う栄養をとっても、きちんと身体の中にすべて入ってくれない身体であると言うことです。多くとりすぎている場合もありますが、よくあるのが、身体が知らず知らずの間に、栄養を取り込まない状態になってしまっているということです。 体の浄化サイクルをうまく回す 栄養を取り込まない状態になっている体を、取り込む状態にするために、一番気をつけなければいけないのは、「腸内環境」です。腸の状態が人の健康を左右するといっても過言ではありません。驚くべきことに、腸は人の感情をコントロールする「脳」と同様の物質を作り出す働きがあることも分かっています。食道から肛門まで約9メートルにわたる腸には神経伝達物質が1億個以上あり特に脳内伝達物質である「セロトニン」の95％と「ドーパミン」は脳と同じ量が腸に存在するといわれています。 腸内環境が良くなければアルギニンを取り込むことは出来ない いくら成長のために必要な栄養素である「アルギニン」など取り込みたいと思っても、体がキチンと取り込まなければ意味がありません。アルギニンを取り込むためにも、腸内環境をしっかりと整えることが大切なのです。 注目したい腸内環境 腸内環境について詳しく見てみましょう。腸内環境をきちんと保ってあげることで、栄養を取り込める状態にしてあげるのです。 取り込むための方法（お掃除） それは、腸内をお掃除すること。お掃除すると言うことは、しっかりとトイレで不要なものを出してあげると言うことです。なかなか、トイレに行ってもでない。。と言う方にオススメなのは食物繊維や、オリゴ糖で、腸内細菌を活発にしてしっかりと腸内環境を整えるのが良いでしょう。そのほか、ヨーグルトなどの菌を取り入れることによって、腸内細菌の活動を活発にしてあげるというのもよいですね。 掃除の手間を省く食品を選ぶ また掃除の手間を省く食品を食べることです。日ごろお掃除している人にとって、良く分かると思うのですが、一番の掃除の手間となる汚れは、どろどろにこびりついた汚れです。腸内の中でもこれは同じです。実は、日ごろ食べているもののなかに、このようにこびりついてしまう材料で作られた食品がたくさんあります。特に粉のものです。粉ものは、水に溶かすとどろどろになってこびりついてしまいます。こういった食品は腸内にべっとりと引っ付いてなかなか取れないのです。そのため、小麦や米粉などの水に溶かすとどろどろ、トロトロなるものを省いてみましょう。たとえば、パンより白米、白米より玄米といったように、しっかりと体の中から排出される食品を食べることをオススメします。 断食してみる 断食をオススメするのは、体のリセットをするためです。毎日どんどん食べていると、リセットをすることなく、働き続け、掃除をしている暇がないからです。一度からだの中にあるものを出してしまい、そこから腸内に良い食べ物を少量ずつ取り入れていくのです。１日でできる方法や、何日間かかけて行う方法があるので自身の生活スタイルに合わせて実践してみましょう。これらはたくさんの著書もありますので、自分にあった断食方法を見極めて行うことが大切です。ムリは禁物です。持病をお持ちの方は、開始前にかかりつけの医師と相談してから行ってくださいね。 水分を多く取り入れる 水分を摂ること私達の体は約65％が水でできており水を意識的に摂取することは腸内環境を整えるためにも欠かせません。水には体内を浄化して老廃物の排出を促す事ができるからです。効果的に水を体内に取り入れるポイントは、「水をこまめに摂取する」事です。汗や尿で水分が出たあとは必ず補給することを忘れずに意識してみましょう
腸内環境が良くなければアルギニンを取り込めない
アルギニン アルギニンはアミノ酸のひとつで、広く様々な働きがあることから「スーパーアミノ酸」とも呼ばれる優秀な栄養素です。中でも、子供が成長するためには欠かせない栄養素として知られています。子供の成長期にしっかりとアルギニンを取り入れたいものです。 成長のための3大要素とは さて、背を伸ばすということは、沢山の要素が絡み合っています。大きなところで言うと、「遺伝」。人種によって平均身長が全く違うように、遺伝は背の高さを決める大きな要素です。遺伝は生まれたときから決まっているものなので、変える事はできません。しかし、「栄養素を取る」「よく寝る」「ストレスをためない」のも成長にとって必要な要素です。これらは生活習慣を見直せば改善できるため、自分の努力で変えることができます。この３大成長要素の中で今回とりあげたいのは、「必要な栄養素を取る」こと。中でも必要な栄養素を効果的に摂取するために、注目されている、体を元から変えて、栄養素を取り込むということについて取り上げたいと思います。 体を変える 体を元から変えるとはどういうことでしょうか？こんな経験は、誰にでもあると思うのですが・・・調子を整えるために、ビタミンBの入ったサプリメントや薬などを飲んだ後、トイレに行くとおしっこがまっ黄色くなっていてびっくり仰天したこと。これはビタミンBを補給するために飲んだのに、身体の外に出てしまい、尿が黄色になっているのです。このことは言い換えれば、自分が欲しいと思う栄養をとっても、きちんと身体の中にすべて入ってくれない身体であると言うことです。多くとりすぎている場合もありますが、よくあるのが、身体が知らず知らずの間に、栄養を取り込まない状態になってしまっているということです。 体の浄化サイクルをうまく回す 栄養を取り込まない状態になっている体を、取り込む状態にするために、一番気をつけなければいけないのは、「腸内環境」です。腸の状態が人の健康を左右するといっても過言ではありません。驚くべきことに、腸は人の感情をコントロールする「脳」と同様の物質を作り出す働きがあることも分かっています。食道から肛門まで約9メートルにわたる腸には神経伝達物質が1億個以上あり特に脳内伝達物質である「セロトニン」の95％と「ドーパミン」は脳と同じ量が腸に存在するといわれています。 腸内環境が良くなければアルギニンを取り込むことは出来ない いくら成長のために必要な栄養素である「アルギニン」など取り込みたいと思っても、体がキチンと取り込まなければ意味がありません。アルギニンを取り込むためにも、腸内環境をしっかりと整えることが大切なのです。 注目したい腸内環境 腸内環境について詳しく見てみましょう。腸内環境をきちんと保ってあげることで、栄養を取り込める状態にしてあげるのです。 取り込むための方法（お掃除） それは、腸内をお掃除すること。お掃除すると言うことは、しっかりとトイレで不要なものを出してあげると言うことです。なかなか、トイレに行ってもでない。。と言う方にオススメなのは食物繊維や、オリゴ糖で、腸内細菌を活発にしてしっかりと腸内環境を整えるのが良いでしょう。そのほか、ヨーグルトなどの菌を取り入れることによって、腸内細菌の活動を活発にしてあげるというのもよいですね。 掃除の手間を省く食品を選ぶ また掃除の手間を省く食品を食べることです。日ごろお掃除している人にとって、良く分かると思うのですが、一番の掃除の手間となる汚れは、どろどろにこびりついた汚れです。腸内の中でもこれは同じです。実は、日ごろ食べているもののなかに、このようにこびりついてしまう材料で作られた食品がたくさんあります。特に粉のものです。粉ものは、水に溶かすとどろどろになってこびりついてしまいます。こういった食品は腸内にべっとりと引っ付いてなかなか取れないのです。そのため、小麦や米粉などの水に溶かすとどろどろ、トロトロなるものを省いてみましょう。たとえば、パンより白米、白米より玄米といったように、しっかりと体の中から排出される食品を食べることをオススメします。 断食してみる 断食をオススメするのは、体のリセットをするためです。毎日どんどん食べていると、リセットをすることなく、働き続け、掃除をしている暇がないからです。一度からだの中にあるものを出してしまい、そこから腸内に良い食べ物を少量ずつ取り入れていくのです。１日でできる方法や、何日間かかけて行う方法があるので自身の生活スタイルに合わせて実践してみましょう。これらはたくさんの著書もありますので、自分にあった断食方法を見極めて行うことが大切です。ムリは禁物です。持病をお持ちの方は、開始前にかかりつけの医師と相談してから行ってくださいね。 水分を多く取り入れる 水分を摂ること私達の体は約65％が水でできており水を意識的に摂取することは腸内環境を整えるためにも欠かせません。水には体内を浄化して老廃物の排出を促す事ができるからです。効果的に水を体内に取り入れるポイントは、「水をこまめに摂取する」事です。汗や尿で水分が出たあとは必ず補給することを忘れずに意識してみましょう